В данной статье вы найдёте множество советов, которые помогут вам понять, как ваш ребёнок использует iPhone или iPad, и сократить время, проводимое за экраном, чтобы у него оставалось больше времени на другие занятия.
Вы можете настроить родительский контроль в разделе «Настройки» > «Экранное время» на устройстве ребёнка или на своём устройстве, выбрав имя ребёнка в настройках «Экранного времени», при условии, что вы добавили ребёнка в «Семейный доступ».
Теперь можете переходить к выполнению советов, описанных ниже.
Содержание
1. Как включить «Экранное время»
Настройка функции «Экранное время» в разделе «Настройки» > «Экранное время» > «Активность приложений и сайтов» > «Включить учёт активности приложений и сайтов» позволяет отслеживать, сколько часов в день ваш ребенок проводит за устройством, и выявлять изменения в его привычках. Вы также можете посмотреть, какие приложения и веб-сайты он использует чаще всего и в какое время. Через несколько дней вернитесь в раздел «Настройки» > «Экранное время» (чтобы функция «Экранное время» успела собрать данные), чтобы проверить, сколько времени ваш ребенок проводит за устройством, в каких приложениях и на каких веб-сайтах.
После включения функции «Экранное время» обязательно создайте пароль для «Экранного времени», чтобы предотвратить дальнейшие изменения в настройках родительского контроля. Важно установить уникальный четырёхзначный пароль, который отличается от пароля, используемого для разблокировки iPhone или iPad, и не сообщать его ребёнку.
Ребёнок может перехитрить вас, сбросив пароль «Экранного времени» на своём устройстве, введя пароль от своей учётной записи Apple и обойдя родительские ограничения. Чтобы этого не произошло, измените пароль от учётной записи Apple вашего ребёнка и не говорите его ребёнку. Также можно не допускать сброс пароля, выбирая «Отмена» > «Пропустить» на экране «Восстановление пароля экранного времени» при настройке пароля экранного времени на устройстве ребёнка. Если вы это сделаете, сохраните пароль экранного времени в надёжном месте. Если вы его забудете, единственным способом сбросить его будет удаление данных с iPhone или iPad вашего ребёнка.
2. Как настроить ежедневные ограничения
Если ваш ребёнок проводит бесчисленное количество часов в TikTok, Instagram, Candy Crush, Netflix или подобных приложениях, можно установить в эти приложения ежедневный лимит. Apple позволяет устанавливать ограничения по времени для отдельных приложений, таких как TikTok, категорий приложений, таких как социальные сети (включая мессенджеры, TikTok, Instagram и другие приложения), или для всех приложений и категорий.
Дневной лимит для приложений, установленный в разделе «Настройки» > «Экранное время» > «Лимиты приложений» > «Добавить лимит», сбрасывается каждую полночь. Кроме того, даже после достижения дневного лимита ваш ребёнок сможет пользоваться приложением ещё одну минуту, прежде чем оно будет заблокировано с помощью пароля «Экранного времени». Если вашему ребёнку нужно продолжить пользоваться этим приложением, он может попросить у вас разрешения, и вы сможете одобрить или отклонить его запрос.
3. Как настроить расписание для приложений
Функция «В покое» в разделе «Экранное время» блокирует все второстепенные функции на устройстве ребёнка в указанное время, например с 21:30 до 7:00, чтобы сократить время, проводимое за экраном. Чтобы настроить расписание нерабочего времени, перейдите в «Настройки» > «Экранное время» > «В покое».
Затем перейдите в «Экранное время» > «Разрешённые всегда» и выберите приложения и контакты, которые будут доступны во время нерабочего времени. Приложение «Телефон» всегда разрешено, чтобы ваш ребёнок мог позвонить вам в случае чрезвычайной ситуации.
4. Настройка ограничений звонков и сообщений
Функции «Лимиты приложений» и «В покое» позволяют вам контролировать время, которое ребёнок проводит за экраном, но вы можете пойти дальше и ограничить количество звонков и сообщений, которые дети могут отправлять и получать во время режима «В покое». Например, если добавить «Сообщения» в категорию «Разрешённые всегда», ребёнок сможет отправлять и получать сообщения даже в течение указанного периода «В покое». Вы также можете указать контакты, которые всегда могут отправлять сообщения вашему ребёнку. Для этого перейдите в «Настройки» > «Экранное время» > «Ограничения общения» > «Во время покоя», нажмите «С указанными контактами», затем выберите «Выбрать из моих контактов» и укажите себя и/или своего супруга. Так ваш ребёнок сможет писать вам и никому другому в любое время, в том числе в периоды покоя.
5. Запрет установки приложений
Если вы хотите, чтобы ваш ребёнок мог пользоваться только установленными приложениями, и не хотите, чтобы он загружал новые приложения из App Store, перейдите в «Настройки» > «Экранное время» > «Контент и конфиденциальность» > «Покупки в iTunes и App Store» > «Установка приложений» и нажмите «Запретить».
6. Как заблокировать ненужные сайты
Если ваш ребёнок проводит слишком много времени на определённом сайте, например, Instagram, вы можете заблокировать его. Кроме того, можно настроить автоматическое блокирование всех сайтов, кроме тех, которые вы разрешили.
7. Настройка ограничений контента
В зависимости от того, как ваш ребёнок использует смартфон, просмотрите параметры в разделе «Контент и конфиденциальность» в разделе «Экранное время», чтобы заблокировать функции или контент, к которым у ребёнка не должно быть доступа, например, возможность делиться местоположением или доступ к Siri.
8. Как отключить уведомления из приложений
Уведомления из игр и социальных сетей заставляют вашего ребёнка постоянно проверять своё устройство. Чтобы отключить все уведомления для приложения, перейдите в «Настройки» > «Уведомления», выберите нужное приложение и отключите переключатель «Разрешить уведомления».
Если вы хотите, чтобы ваш ребёнок получал уведомления только в определённое время, попробуйте функцию «Сводка по расписанию». Она собирает уведомления, которые вы получаете в течение дня, не отображая их, тем самым снижая необходимость сразу же проверять каждое оповещение. Вместо этого все уведомления доставляются все сразу в назначенное время, чтобы свести к минимуму отвлекающие факторы и помочь вам сосредоточиться.
9. Как использовать «Фокусирование»
Настройте на устройстве ребёнка различные режимы фокусировки (например, «Спорт», «Сон» и другие) и настройте каждый из них так, чтобы уведомления приходили только от определённых людей и приложений.
10. Как включить опцию «Расстояние от экрана»
Эта функция, обеспечивающая здоровье глаз, не позволяет использовать устройство, если iPhone или iPad находится слишком близко к лицу. Чтобы снова начать пользоваться устройством, ребёнок должен отодвинуть его на безопасное расстояние для просмотра, например на расстояние вытянутой руки. Это позволяет сохранить зрение и предотвратить головные боли. А поскольку сообщение «iPhone слишком близко» раздражает, ребёнок может даже начать меньше пользоваться устройством.
11. Как сделать экран чёрно-белым
Если ваши дети проводят слишком много времени за просмотром YouTube или играми, перейдите в «Настройки» > «Универсальный доступ» > «Экран и размер текста» > «Цветовые фильтры» и выберите «Оттенки серого». Это заменит все цвета на экране оттенками серого, и видео, которое они смотрят, или игра, в которую они играют, станут скучными и непривлекательными. Вы даже можете назначить «Цветовые фильтры» сочетанием клавиш для универсального доступа и переключать их в меню, вызываемом тройным нажатием кнопки питания.
12. Настройка длинного пароля
Разблокировка по отпечатку пальца или лицу настолько проста, что ваш ребёнок будет неоднократно разблокировать устройство, чтобы проверить свои социальные сети. Пришло время немного усложнить процесс разблокировки. На устройстве вашего ребёнка перейдите в «Настройки» > «Touch ID/Face ID и код-пароль» и создайте длинный буквенно-цифровой пароль, отключив Face ID или Touch ID. Кроме того, перейдите в раздел «Контент и конфиденциальность» экранного времени и включите опцию предотвращения изменений Face ID или Touch ID.
13. Удалите приложения вроде Instagram
Стандартные приложения открываются мгновенно и работают без сбоев. Многие приложения поощряют бесконечную прокрутку, из-за чего легко потерять счёт времени. Один из эффективных способов сократить время, которое ребёнок проводит за экраном, это удалить его приложение для социальных сетей, чтобы он был вынужден пользоваться более медленными и менее привлекательными веб-версиями. Это должно стать достаточной преградой для бесконечной прокрутки.
14. Как заблокировать стриминговые сайты
Если ваш ребёнок проводит много времени за просмотром Netflix или других стриминговых сервисов, подумайте о том, чтобы установить блокировку и ограничить доступ к контенту для детей.
15. Настройка ограничений в приложениях
В некоторых приложениях, например в Instagram, есть встроенные функции для управления использованием. Сначала проверьте настройки «Экранного времени», чтобы узнать, какими приложениями чаще всего пользуется ваш ребёнок. Затем перейдите в настройки этого приложения, чтобы уменьшить количество отвлекающих факторов.
Эти советы помогут вам сократить время, которое ребёнок проводит за экраном, и освободить его для более интересных и полезных занятий, таких как спорт, домашние дела, общение в реальной жизни и другие ценные занятия.